Adrianne Dayara Frazão da Silva Leite
Sono, Saúde mental, Universitários, Ansiedade, Insônia
– Este artigo teve como objetivo analisar a relação entre o sono e a saúde mental de estudantes universitários, por meio de uma revisão narrativa da literatura científica recente. Logo, a vida acadêmica é caracterizada por pressões constantes, como carga horária elevada, demandas acadêmicas, insegurança profissional e questões financeiras, fatores que impactam diretamente a qualidade do sono e a saúde psicológica dos discentes. A má qualidade do sono está associada a distúrbios como insônia e sonolência diurna, bem como ao agravamento de quadros de ansiedade, estresse e depressão. Além disso, hábitos prejudiciais, como uso excessivo de dispositivos eletrônicos, consumo de substâncias psicoativas e alimentação inadequada, são fatores de risco relevantes. O artigo também explora intervenções como a Terapia Cognitivo-Comportamental, práticas de mindfulness e programas de higiene do sono, que se mostraram eficazes na promoção do bem-estar e na prevenção de agravos à saúde mental. A partir da análise dos dados, evidenciase a importância de políticas públicas e ações institucionais voltadas à promoção da saúde integral dos estudantes universitários.
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